jak wage

Wklep 2 przykładowe dni jak do tej pory jadasz i pokaż tutaj zrzuty. Instrukcja: http://www.sfd.pl/-t892526.html Żeby ocenić wagę produktów możesz skorzystać z ilewazy.pl

Właśnie przeczytałem Art o Carb Cycling i jak dla mnie odpada a tutaj zaraz podam powody z których to wywnioskowałem. Jestem endomorfikiem ale też trenerem piłki nożnej i mam dopiero 23 lata. Z racji ze musiałem wyjechać do Londynu i zarzuciłem granie i poszedłem w stronę trenerki przytyłem i to sporo. Aktualnie 88kg, ostatnio pojawiła się opcja [...]

Co to znaczy "wrócić do formy"? Wagę masz bardzo dobrą jak na swój wzrost, przy takich gabarytach wagowo-wzrostowych kobiety są już nisko z tłuszczem, czyt, są pocięte vel mają mięśnie wyraźnie widoczne. Poszukaj sobie, ile wzrostu i ile ważą Kyra Gracie albo Gina Carrano. Jeśli łazi Ci po głowie schdnięcie o te 15kg, to chyba powinnaś się udać na [...]

Flashtune - zalezy od wielu czynnikow: m.in. Twoj typ budowy, rodzaj treningu silowego, (aero/interwaly), tryb zycia, rodzaj budowanej masy - agresywna czy jakosciowa, itd. na poczatek dalbym w DT i DNT tak samo oraz obserwowal organizm, jak reaguje na dana podaz i proporcje makroelementow. 2,5gB ; 1,5gT ; 2,5gWW. po tygodniu, dwoch patrzysz w [...]

Jak Wy ważycie oliwe z oliwek ? Ja daje na wage kieliszek potem naciskam opcje taruj i dolewam tyle , aż bedzie 15 g. Czy mozna tak robić, bo te 15 g to niby lyzka stołowa , a podczas ważenia wychodzi praktycznie raz wiecej objetosciowo w kieliszku ,niż gdy nalewam na lyzke i do kieliszka .. ?

[...] na dniach zaczynam budowanie sily i masy, wiec bede wlaczal stopniowo coraz wiecej wegli. bialko jest podstawa. daj 2,0 zwierzecego, bez budulca nie ma efektow. trzeba jednak obserwowac organizm, wage, cialo oraz to jak sie wlasnie czujemy. zadnych problemow gastrycznych nie mialem. organizm dosyc szybko sie przestawil, nawet sila urosla. pzdr

Mam kolejne pytanko. Jak liczyć wagę np piersi z kurczaka. Wiadomo kupuję i waży ona powiedzmy 500g, ale już po jakiejkolwiek obróbce jest jej mniej masowo. Liczyć przed czy po obróbce? I jeśli po to ile mniej więcej może traciśz procentowo masy po robieniu na parze? Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-10-30 20:40:15

wrzucanie diety bez obliczen raczej nie ma sensu ... wage mam, to jutro to powaze.. dawno mialem diete wrzucic jak gadalismy ale caly tydzien mialem w hoooj nauki %-) Skalar. Ocenilbys moja diete bez obliczen? czy wogole dobre skladniki dalem itd? tak na szybkiego ;-)

Witam ponownie, postanowiłem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu zarówno dziennika Vitalmaxu oraz kalkulatora ze strony potreningu.pl Dane: Waga: 53 Wzrost: 176 Typ: Ektomorfik Cel: masa Jak widać, jest moc };-) Oto wyniki: Potreningu.pl Kalorie 2634.56. Dodaję 600 kcal, wychodzi 3200 kcal (zaokrąglam). Vitalmax 3300 kcal [...]

wg mnie nalezy patrzec sie na wage produktow przed przygotowaniem. Ja mam 2 pytanka.Jest na diecie low carb.WW mam tylko w sniadaniu i posiłku przed treningowym koncze trening koło 21 wypijam białko po treningu. ostatni posiłek musiał bym jest koło godziny 23 czy jest sens na redukcji?jak tak to co? A co z kabanosami z kurczaka na redukcji mozna?

[...] poczatku staralam sie kilka razy w tygodniu robic aeroby na orbitreku, ale juz tak od miesiaca sie z tym zaniedbalam. Zaczelo sie od spadku energii w trakcie przeziebienia i jakos tak juz zostalo. Spadek wagi byl stopniowy, byly momenty zastoju, albo lapania wody w trakcie ladowania wegli w weekend. Wynikalo to z braku doswiadczenia na poczatku, [...]

[...] tymi wagami produktów,to chodzi mi na przykład o to,ile waży jedno jajko albo plasterek ogórka,bo resztę już za mnie policzy Dziennik posiłków Tylko własnie cholery dostaję,jak co chwilę na oko waże produkty, chyba na dniach po prostu skoczę po wagę kuchenną. U mnie juz nawet nie chodzi o to,że jestem niejadkiem, tylko tak mi się apetyt zmienił [...]

w ostatecznosci do apteki mozesz skoczyc i tam maja wage za***ista , jak pani bedzie mila to Ci zwazy

siła jeszcze nie ta,za kilka tygodni dopiero będzie coś konkretniejszego latać z klamotów;-) Polka łydki jak i całe nogi do poprawy katuję je jak mogę:-) dziś dzień bez treningu ale jako,że jutro były czwórki w planie to dziś musiał wpaść czit%-)mega domowa pizza z 350g kury,full żółtego sera,szynka i kiełbasa żywiecka,do tego jakieś 500ml lodów [...]

Iro tak samo ulany jak na swoją wagę. Berserkerom chyba sprzęd cardio zabrali %-)

[...] że fotki wrzuce w niedziele ,obiecałem że będe wrzucał co 2 tygodnie a to przypada w ta własnie n.Fotki dzisiejsze nie nie wygladałyby za ciekawie bo jestem zarosniętyt jak małpa musze się ogolic ...na niedziele się zrobie ok. Dairy czy patrze na indeks g ...wiesz moja dieta to ryz biały na noc brązowy i piersi suche z krczaka plus warzywa [...]

Nie gruby tylko pekaty . Wiesz jestem troche słaby, rozmawiac to wiesz jak jest po posiłku jeszcze a tak to róznie. sylwetka sie poprawia LM mówi ze jest dobrze tylko mam wagę trzymac. Troche mnie dupsko boli wiesz hehe nie ,ma na czym siedziec.Na treningu czuje sie dobrze tylko w ciagu dnia . Przed treningiem czuje sie nie zaciekawie ale jak [...]

[...] z pieczonym schabem + surowka, potem zupe i kolejne drugie danie tj 5 klusek slaskich + kilka lyzek kapustki- moglam nawet nie jesc tych dwoch dan ost pewnie przez chorobe i antybiotyki, ale jak sie woda tez zapije to tez nie mam ochoty na jedzenie jak pozno wstaje to automatycznie posilki sa przesuniete i czasem nie ma miejsca na podwieczorek

Nie wiem jak Shogun ustał te ciosy w pierwszej rundzie, myślałem że Pedro go skończy, szczególnie po tym jak pokazał się w walce ze Smithem, ale przetrwał i wygrał to doświadczeniem - Pedro to finisher i nie ma doświadczenia z dłuższych walk. JDS vs Tuivasa - Bez zaskoczenia, Tuivasa to jednowymiarowy brawler, który nie ma KO ciosu - a jego [...]

[...] 2 lata temu i nie jest to praktykowane we wszystkich klubach. Są teraz dwa rodzaje zawodów: -Kyokushin bez uderzeń na głowe,ale dalej nie będe o nich pisał, bo pewnie wiesz jak wygląda taka walka. - WKF są to wspólne zawody dla Kyokushin i WKF, w których stosuje się napiąstniki, żuty i uderzenia na głowe, ale nie ma lowkicków i można dostać kare [...]